الرئيسية / الحياة الزوجية / عيادة بنات / التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

اهلا وسهلا يا بنات مصر والوطن العربي سنتكلم اليوم عن مشكله منتشره لكل بنت في سن العشرين الي سن الاربعين وهي مشاكل تواجه كل فتاة ياتي اليه الدوره الشهريه وهي الام الدوره طبعا يا بنات كل بنوته مثلي ياتي لها الام في اسفل البطن بسبب الدوره وطبعا هذا الالم بيوجع جدا وانا مريت بهذا المشكله بس بعد تجربة هذا الوصفات اللي هقولكم عليها جميع اللام الدوره راحت باذن الله

ويوجد دراسات تشير الي ان اعراض الدوره الشهرية قد تكون شديده او متوسطه او خفيفه وقد تكون في  بعض الاحيان شديده جدا الي درجه لا يتحملها احد وقد تجد من نشاط المراة في اعمالها اليوميه

وسنعرض عليكم بعض اعراض الدوره الشهرية اولا

هناك العديد من الأعراض الّتي تصيب النّساء قبل حدوث الدورة الشهريّة من أهمّها:

هناك العديد من الاعراض التي تصيب البنات والنساء قبل واثناء حدوث الدوره الشهريه

الاكتئاب والبكاء والنرفزة والقلق والعصبيّة.
الصّداع والتّعب وفقدان القدرة على التّركيز واتّخاذ القرارات.
الإحساس بألمٍ وانتفاخٍ في أسفل البطن والحوض، ويبدأ منذ نزول دم الحيض وقد يستمرّ لفترةٍ تتراوح بين ثماني ساعات حتّى اثنتين وسبعين ساعة.
حدوث آلامٍ حادّة في الثدي.
زيادة الوزن والإحساس بالانتفاخ؛ ويعود ذلك إلى الشّراهة في تناول الأطعمة الغنيّة بالسكريّات (الشوكولاتة)، والميل إلى تناول الأطعمة الدسمة.

تغيّر عادات النّوم وتتراوح بين الأرق والرّغبة في النّوم لفترة أطول من المعتاد.
الشعور في رغبة في القئ واوقات التقئ
التّناقص في الاهتمام بالنّشاطات اليوميّة مثل العمل والدراسة والتّواصل مع الأصدقاء وممارسة الهوايات.

الشعور بالام في المفاصل والعضلات والشعور ايضا بتجمع السوائل في الجسم

الشعور بالغضب والانفعال الشديد خلال فترة الدوره الشهريه

وصفات منزليه للتخلص من صعوبة ااوجاع وألأم الدوره الشهرية

2- خل التفاح : خل التفاح مفيد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض , و هو أيضا مفيد للحد من أعراض الدوره  مثل الانتفاخ ، واحتباس الماء ، والتشنج، والصداع ، والتهيج والتعب . الطريقة : مزج 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء . إضافة العسل العضوي للتحلية . شرب هذا الحل مرة أو مرتين يوميا

التخلص, من ,ألام ,الدوره, الشهريه, بسهوله

خلطات منزليه للتخلص من آلام الدورة الشهرية
2- الزنجبيل :
الزنجبيل هو علاج طبيعي ممتاز لمشاكل الدورة الشهرية ، بما في ذلك تشنجات الدورة الشهرية وعدم انتظام الحيض. دراسة نشرت في مجلة بحوث علمية دولية وجدت ان الزنجبيل فعال جدا في الحد من شدة أعراض
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي , يترك لمدة بضع دقائق , يصفى ثم إضافة العسل للتحلية .
شرب 2 أو 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا ، على الأقل لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية .
: إذا كانت تعاني من حصى المرارة ، استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل كعلاج

images

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله ، اوجاع الدوره الشهرية , تخلص من الام البريود , تخلصي من الامك اثناء الدوره الشهرية , تخلصي من الام البطن اثناء الدوره الشهريه

3- ممارسة الرياضة : ينصح بشدة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحد من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية . على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك ، وتشير بعض الدراسات الصغيرة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تخفف بعض الأعراض خصوصا الألم وتقلب المزاج . بممارسة الرياضة يتم أيضا الحد من التوتر، وتحسين المزاج ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتسهيل فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة . يجب على النساء ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل 4 أو 5 مرات في الأسبوع . أفادت بعض النساء انهم لاحظوا تحسنا في أعراضهم بعد ممارسة التمارين الرياضية

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

عن basel nor

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

istanbul evden eve nakliyat web tasarım hacklink panel eskişehir evden eve nakliyat hacklink satış instagram takipçi hilesi wordpress seo hacklink panel wso shell hacklink satış hacklink halı yıkama hacklink satış evden eve nakliyat hacklink al paykasa bozum hacklink satış hacklink satış instagram takipçi free followers for instagram instagram takipçi satın al instagram free followers instagram takipçi free instagram followers instagram takipçi kasma instagram beğeni hilesi cheat follower for instagram instagram giriş instagram free follower Zonguldak Escort Escort Samsun Samsun Escort Mersin Escort Malatya Escort Kayseri Escort Kayseri Escort Bayan Gaziantep Escort Gaziantep Escort Bayan Escort Gaziantep Eskisehir Escort Eskişehir Escort Bayan Bursa Escort Bursa Escort Bayan Bursa Escort Beylikdüzü Escort Beylikdüzü Escort Escort Beylikdüzü Beylikdüzü Escort Antalya Escort Bayan Antalya Escort Alanya Escort Escort Alanya Adana Escort Escort Malatya Alanya Escort Konya Escort Bodrum Escort Kuşadası Escort Hatay Escort Gaziantep Escort Adana Escort Kıbrıs escort bayan Girne escort Bursa Escort Promosyon ürünleri Cami Halıları Cami Halıları çiğköfte Cami Halıları Bahçeşehir Escort İstanbul Escort Mersin Escort pendik escort Beylikdüzü Escort ankara escort Ataşehir Escort Ankara Escort Ankara escort Pendik Escort Antalya Escort Kadıköy Escort ankara escort Ankara Escort Keciören Escort rus porno izle Çankaya Escort Beylikdüzü Escort Beylikdüzü Escort Bahçeşehir Escort Beylikdüzü Escort ANKARA ESCORT porno izle Eryaman Escort ankara escort istanbul Escort Ankara Escort Ankara Escort İzmir Escort izmir Escort Antalya escort Bodrum Escort izmir escort ankara escort Kurtköy Escort ankara escort şişli escort şişli escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort izmir escort Pendik escort Kartal Escort ankara escort maltepe escort rus porno Sincan Escort Ataşehir Escort http://www.ankaraal.com/ ankara escort Ankara Escort