الرئيسية / الحياة الزوجية / عيادة بنات / التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

اهلا وسهلا يا بنات مصر والوطن العربي سنتكلم اليوم عن مشكله منتشره لكل بنت في سن العشرين الي سن الاربعين وهي مشاكل تواجه كل فتاة ياتي اليه الدوره الشهريه وهي الام الدوره طبعا يا بنات كل بنوته مثلي ياتي لها الام في اسفل البطن بسبب الدوره وطبعا هذا الالم بيوجع جدا وانا مريت بهذا المشكله بس بعد تجربة هذا الوصفات اللي هقولكم عليها جميع اللام الدوره راحت باذن الله

ويوجد دراسات تشير الي ان اعراض الدوره الشهرية قد تكون شديده او متوسطه او خفيفه وقد تكون في  بعض الاحيان شديده جدا الي درجه لا يتحملها احد وقد تجد من نشاط المراة في اعمالها اليوميه

وسنعرض عليكم بعض اعراض الدوره الشهرية اولا

هناك العديد من الأعراض الّتي تصيب النّساء قبل حدوث الدورة الشهريّة من أهمّها:

هناك العديد من الاعراض التي تصيب البنات والنساء قبل واثناء حدوث الدوره الشهريه

الاكتئاب والبكاء والنرفزة والقلق والعصبيّة.
الصّداع والتّعب وفقدان القدرة على التّركيز واتّخاذ القرارات.
الإحساس بألمٍ وانتفاخٍ في أسفل البطن والحوض، ويبدأ منذ نزول دم الحيض وقد يستمرّ لفترةٍ تتراوح بين ثماني ساعات حتّى اثنتين وسبعين ساعة.
حدوث آلامٍ حادّة في الثدي.
زيادة الوزن والإحساس بالانتفاخ؛ ويعود ذلك إلى الشّراهة في تناول الأطعمة الغنيّة بالسكريّات (الشوكولاتة)، والميل إلى تناول الأطعمة الدسمة.

تغيّر عادات النّوم وتتراوح بين الأرق والرّغبة في النّوم لفترة أطول من المعتاد.
الشعور في رغبة في القئ واوقات التقئ
التّناقص في الاهتمام بالنّشاطات اليوميّة مثل العمل والدراسة والتّواصل مع الأصدقاء وممارسة الهوايات.

الشعور بالام في المفاصل والعضلات والشعور ايضا بتجمع السوائل في الجسم

الشعور بالغضب والانفعال الشديد خلال فترة الدوره الشهريه

وصفات منزليه للتخلص من صعوبة ااوجاع وألأم الدوره الشهرية

2- خل التفاح : خل التفاح مفيد في علاج مجموعة واسعة من الأمراض , و هو أيضا مفيد للحد من أعراض الدوره  مثل الانتفاخ ، واحتباس الماء ، والتشنج، والصداع ، والتهيج والتعب . الطريقة : مزج 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء . إضافة العسل العضوي للتحلية . شرب هذا الحل مرة أو مرتين يوميا

التخلص, من ,ألام ,الدوره, الشهريه, بسهوله

خلطات منزليه للتخلص من آلام الدورة الشهرية
2- الزنجبيل :
الزنجبيل هو علاج طبيعي ممتاز لمشاكل الدورة الشهرية ، بما في ذلك تشنجات الدورة الشهرية وعدم انتظام الحيض. دراسة نشرت في مجلة بحوث علمية دولية وجدت ان الزنجبيل فعال جدا في الحد من شدة أعراض
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي , يترك لمدة بضع دقائق , يصفى ثم إضافة العسل للتحلية .
شرب 2 أو 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا ، على الأقل لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية .
: إذا كانت تعاني من حصى المرارة ، استشر طبيبك قبل استخدام الزنجبيل كعلاج

images

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله ، اوجاع الدوره الشهرية , تخلص من الام البريود , تخلصي من الامك اثناء الدوره الشهرية , تخلصي من الام البطن اثناء الدوره الشهريه

3- ممارسة الرياضة : ينصح بشدة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحد من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية . على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك ، وتشير بعض الدراسات الصغيرة أن ممارسة الرياضة يمكن أن تخفف بعض الأعراض خصوصا الألم وتقلب المزاج . بممارسة الرياضة يتم أيضا الحد من التوتر، وتحسين المزاج ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتسهيل فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة . يجب على النساء ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل 4 أو 5 مرات في الأسبوع . أفادت بعض النساء انهم لاحظوا تحسنا في أعراضهم بعد ممارسة التمارين الرياضية

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

التخلص من ألام الدوره الشهريه بسهوله

عن basel nor

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*