الرئيسية / مطبخ بنات / طريقة عمل عصير القراصيا في رمضان

طريقة عمل عصير القراصيا في رمضان

اهلا وسهلا يا بنات مصر والوطن العربي وكل سنه وانتم طيبين بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك 2015 وطبعا نحن علي وشك من حلول شهر رمضان اسبوعين ويحل الشهر الكريم المبارك ويكثر الطلب علي العصائر المجففه وموضوع اليوم من اهم الفواكه المجففه التي تصنع عصير وله فوائد عديده وهيا القراصيا او البرقوق المجفف وطريقة عمل القراصيا عصير يلا تعالوا نشوف طريقة عمل عصير القراصيا باسهل الطرق

طريقة عمل عصير القراصيا في رمضان

القراصيا

المقادير

نصف كيلو قراصيا منزوع البذور

٣ كوب ماء

١ ملعقة شاي ماء زهر – اختياري

١،٥ كوب سكر

طريقة عمل عصير القراصيا

1- قومي بنقع القراصيا في الماء لمدة نصف ساعة

نضع القراصيا بماء النقع في الخلاط مع ماء الزهر

بعد ذلك قومي باضافة السكر

يخلطون جيدا في الخلاط و تزود الماء حسب الرغبة
يصب في الاكواب و يقدم باردا

بكده نكون قد انتهينا من تحضير عصير القراصيا

وسوف نتناول ابضا بعض الفوائد الرهيبه للقراصيا او البرقوق المجفف

القراصيا هي الاسم الذي يسمى به فاكهة البرقوق المجفف وهي فاكهة صغيرة الحجم تتميز بالعددي من الألوان منها الأسود والأحمر والبرتقالي والأخضر والأصفر والأبيض. وتعتبر الصين هي أكبر منتج للبرقوق في العالم وتليها كل من صربيا وأمريكا ورومانيا وتشيلي وإيران وتركيا وإسبانيا والهند وإيطاليا كما تشير منظمة الأغذية والزراعة العالمية.
وتحتوي القراصيا على العديد من المركبات الغذائية الهامة لصحة الإنسان حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن بجانب أنها تعطي عدد قليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى عدد واسع من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات. وتحتوي ثمرة البرقوق المجففة الواحدة على 20 سعراً حرارياً حيث تحتوي على 1% دهون و 95% كربوهيدرات و4% بروتينات.
محتوى مضادات الأكسدة:
هذا النوع من الفاكهة غني بالكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم من الأمراض. فهي غنية بالفيتامينات التي تحمي الجسم من الأمراض مثل فيتاميني جـ و هـ. وقد أكدت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا الأمريكية على أن المحتوى الفينولي في القراصيا يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال خفض الكولسترول السيء.

فوائد القراصيا لهشاشة العظام

فوائد القراصيا لهشاشة العظام:
أكدت العديد من الأبحاث على أهمية البرقوق المجفف في حماية العظام من الهشاشة للنساء بعد سن اليأس. حيث أشارت واحدة من هذه الأبحاث التي أجريت في جامعة أوكلاهوما الأمريكية إلى أن هذا النوع من الفاكهة يساعد في رفع كثافة المعادن في العظام. وينصح الدكتور “بهرام أرماندي” الأستاذ بقسم التغذية والغذاء بكلية علوم الإنسان بالجامعة بتناول البرقوق المجفف يومياً للوقاية من هشاشة العظام وذلك للرجال والنساء على السواء.

طريقة عمل عصير القراصيا

طريقة عمل عصير القراصيا في رمضان

فوائد القراصيا لضغط الدم
يمكن أن يوفر ربع كوب يومياً من القراصيا نحو 10% من القيمة الموصى بها من البوتاسيوم والذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم كما أنه يعمل على منع الترسبات في الأوعية الدموية وهذا كله يساعد في تحسين صحة القلب. وهو أيضاً كما أظهرت الكثير من الأبحاث قدرته على منع فقد الكالسيوم في البول وبالتالي حماية صحة العظام

طريقة عمل عصير القراصيا في رمضان , عصير القراصيا في رمضان 2015 , عصير الرقوق المجفف في رمضان

مع تحيات شبكة المراة العربية 

عن basel nor

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

404 Not Found
404 Not Found
Please forward this error screen to a1b2cd.club's WebMaster.

The server can not find the requested page:

  • a1b2cd.club/l-aHR0cDovL3d3dy5naXJsLWVnLmNvbS8= (port 80)