الرئيسية / الصحة والجمال / العناية بالشعر / العنايه الكامله للشعر hair care

العنايه الكامله للشعر hair care

العنايه بالشعر واهم النصائح الهامه لجعل صحي وجميل بعيد عن اي المواد الكميائية التي تضر بصحة شعرك لوا تعطي اي نتائج مفيده لشعرك بل تضر بصحة شعرك علي عكس كلام الاعلانات التليفزيونيه فنجن ننفق الكثير علي شامبوهات باهظة الثمن ولكن لا نصحل علي اي نتائج مرضيه مثل التي نراها في الاعلانات فجميع هذا الاعلانات مصممه ومنشأ خصيصا لجذب الناس ولشراء منتجاتهم لاكن في الوقع يتحدث بشكل مختلف جدا بدلا من المصاريف علي جميع مستحضرات الشعر مثل الشامبوا وكريمات واشياء اخري نشتريها من صيدليات وصبغات فيجب الرجوع للخلف الرجوع للطبيعه واستعمال الاشياء الطبيعيه (Natural materials)  بدلا من الكيمكال التي لا تعطي اي نتائج فعاله سواء في جمال شعرك او صحة شعرك بل بالعكس تعمل علي ضرر شعرك وفي هذا الموضوع فسوف نقوم بوصف بعض الاشياء الهامه الطبيعيه للاهتمام والعنايه بشعرك بطرق طبيعيه 100%

عنايه عادي

وللعناية بشعرك والحصول علي شعر صحي نظيف وقوي سوف نذكر لكي اهم الخطوات الهامه للعنايه بشعرك  

1- الخطوه الاولي : نظام غذائي لصحة شعرك :: تعد التغذية السلميه من اول خطوات التمتع بشعر صحي وقوي لذلك يجب لمن يعانون من شعر ضعيف اتباع نظام غذائي مميز وصحي

العنايه الكامله للشعر hair care

العنايه الكامله للشعر hair care

food

واليكي اهم الاطعمه التي تفيد صحة الشعر

الخضراوات الغامقة: مثل السبانخ والقرنبيط فهي مصادر ممتازة للفيتامينات التي يحتاجها الجسم لإنتاج المواد الزيتية الخاصة ببصيلات الشعر الداكنة، وأيضا توفر الحديد والكالسيوم.

الفاصوليا: يجب أن تكون الفاصوليا والعدس جزءا مهما من النظام الغذائي الخاص بكِ للعناية بالشعر، ليس فقط لأنها توفر البروتين الضروري لنمو الشعر، ولكنها أيضا توفر الحديد والزنك والبيوتين، خاصة وأن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر.

الحبوب الكاملة: وتشمل خبز الحبوب الكاملة أو حبوب الإفطار من أجل جرعة صحية من الزنك والحديد وفيتامين «B».
البيض: وهو واحد من أفضل مصادر البروتين، كما أنه يحتوي على البيوتين وفيتامين. «B-12»
الدواجن: تمدك بالبروتين الضروري لمنع الشعر من الهشاشة والضعف، كما أن نقص البروتين يؤدي إلى فقدان لون الشعر أيضا.
منتجات الألبان قليلة الدسم: مثل الحليب منزوع الدسم والزبادي، فهي مصادر كبيرة للكالسيوم، وهو معدن مهم لنمو الشعر.
الجزر: مصدر ممتاز للفيتامين «A»الذي يعزز من صحة فروة الرأس.
سمك السلمون: غني بدهون الأوميجا 3 وفيتامين B-12 والحديد، وهي عناصر مهمة لصحة فروة الرأس.
الجوز: ويحتوي على حمض الفالينوليك، وهو أحد أنواع «الأوميجا 3» المهمة لشعرك، هو مصدر مميز للزنك الذي يمنع تساقط الشعر وكذلك الكاجو، واللوز

wash

2- الخطوه الثانيه :: غسل الشعر بشكل صحيح

نحن نقوم بغسل شعرنا للتخلص من الاوساخ والاتربه التي تترسب وتسبب لنا ما يسمي بقشرة الشعر ويلجا الاشخاص ذات الشعر الدهني الي غسيل الشعر مرات متعدده وكثيره لان شعرهم اكثر عرضه للدهون والاتربه مع الدهون تسبب قشر ودهون بالشعر

فيحب لكل الاشخاص غسل الشعر مرتين في الاسبوع في الشتاء وفي الصيف 3 مرات اسبوعيا ويجب غسل الشعر

ويجب عدم استخدام صابون الاستحمام لانه يحتوي علي مواد ضاره جدا للشعر فيجب استعمال الشامبوا المناسب ويفضل اي شامبو طبيعي بعيد عن اي شامبوا كيمكال والشامبو الطبيعي لا ياتي من صيدليات بل ياتي من عند محلات العطاره او الاعشاب الطبيعيه ويفضل استخدام شامبو مع البلسم لترطيب الشعر

3- الخطوه الثالثه لصحة والعنايه بشعرك

عدم الاستحمام او غسيل الشعر بالماء الساخن

water hot

تجنب الماء الساخن لان الماس الساخن يضر شعرك ويجعل شعرك جاف وهاشش كما انه ينزع جميع الزيوت الطبيعية والواقية لشعرك

قالوا خبراء التجميل إن “بعض الفتيات تلجأن إلى استخدام الحرارة الزائدة على شعرهن مثل المجفف و”الفير” بالإضافة إلى الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، وهو خطأ كبير لأن الماء الساخن أو الحرارة المرتفعة تجفف الشعر وتفقده حيويته

وتشير إلى أن سرعة الحياة وضيق الوقت يجبر بعض الفتيات إلى الخروج مباشرة بعد الاستحمام والشعر لا يزال رطبًا، وهو ما يعرض الشعر للهواء البارد ويجعله قابلًا للتكسر بسهولة.

أن الفتيات تعتقدن أن وصول البلسم إلى فروة الرأس يزيد من نعومة الشعر، ولكن العكس صحيح، حيث يقوم البلسم بإضافة الدهون غير اللازمة مما يؤدى إلى تساقط الشعر بكثافة، ويفضل أن يستخدم البلسم على ثلث الشعر الخارجى.

الفتيات بأهمية تجديد قصة الشعر من خلال قص أطراف الشعر المقصف والمحروق بهدف نمو شعر جديد وصحى، واستخدام كريم الترطيب دون غسل، والذى يلائم نوع الشعر بهدف حماية الشعر من الجو البارد.

كما تنصح باستخدام قناع تغذية يلائم نوع شعرك لتنعيم وترميم الشعر ومنحه لمعانًا، واستخدام قطرات السيلكون على الشعر لمنحه اللمعان الذى فقده فى فصل الصيف

وانشالله للحديث باقيه

المصدر : شبكة المراة العربية 

عن basel nor

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*